幸福的方法书籍(书籍是)

幸福的方法书籍

杨澜:如果我感觉到有些事情困扰我不能入眠,我发现一个方法很有效,就是把自己想不清楚的事情写下来。当我把头脑中像乱麻一样的思绪整理出来后,就渐渐安静下来了,我也意识到,有些事一晚上是找不出*的,可以今后慢慢去思考。所以在这个竞争激烈的当下,我们更需要关注心理健康,因为当我们意识到焦虑来临时,是有机会调试和管理的。

比如,这次亚运会我采访了叶诗文,作为天才运动员她也会遇到瓶颈期,不仅成绩无法提高,还会遇到冷嘲热讽,甚至网络暴力。当一个人为了外在的评价去做一件事,就会变得害怕失败,但如果回归热爱运动的初心,找到内驱力,就会破茧而出,开始新的运动周期。她一定会完成心理上的涅槃重生,这件事不是偶然的。

其实成败输赢不仅在运动场,在各行各业都有体现,您在前言中总结了现代社会的诸多特点,让我们容易变得不快乐,其中一句话是:“家长们为了让孩子将来有竞争力,不惜超前教育,考试的压力也让孩子焦虑”,对于普通家庭来说,如果无法避免要走这样一条花费十几年的高强度的学习竞争之路,应该以什么样的心态去对待?

杨澜:每个家长都希望自己的孩子幸福,但是关于幸福的教育很少。我很想通过这本书呼吁全社会关注青少年心理健康,心理学的常识课应该进入大学、中学,而不是等到一些孩子心理出了问题再去求助。青少年时期培养的自我尊重和自我接纳,才是我们最需要教给孩子的。

我们最近在做一个关于中国非物质文化遗产的节目叫《新生万物》,也在做一个非遗的展览,所以最近正在阅读一本这方面的书叫《中国风》,这本书写了十三到十九世纪中国的艺术和文化对欧洲的影响,推荐给大家。

书籍是

杨澜:“杨澜读书”关注女性的成长,我们会阅读很多心理学和人际关系类的图书,因为处理和家人、亲近的人的关系是我们女性非常关注的事情。除此之外,我们也会推荐大家看一些通识类的图书,比如艺术。因为艺术和审美本身也是一种救赎的力量,会放松情绪,激发创造力。

杨澜:我们公司有一半的员工是在30岁以下的。身在一个创意行业,每天的工作都充满变化和挑战。他们的焦虑和压力可能是很多项目时间紧、要求高、经费少,小伙伴们都好拼。我们完成的《杨澜访谈录——亚运特辑》,在20天里做了19个访谈节目,还要满足多媒体传播的各类短视频的剪辑版本,他们不仅仅是没时间睡觉,连洗脸都来不及,但是他们扛住了压力,还常常有些令人惊喜的神来之笔。

杨澜:我选择创业至今,也是经历了九死一生、涅槃重生的。有的人喜欢冒险,有的人喜欢稳定,这都无可厚非,关键在于这件事是你自己主动选择的。

当下的媒体和社交网络平台上提到的和讨论的最多的心理问题可能是*情绪和*症,但是还有一种很接近日常生活的心理问题是焦虑情绪和焦虑症,极端的焦虑可能导致惊恐发作等严重的结果,您在生活中会焦虑吗?什么样的事情会让您焦虑?

现在部分年轻人有些困惑,因为专业是父母希望他选择的,或者是因为某个专业比较热门才去选择,并不是因为孩子自身的兴趣爱好或性格适合。我们不需要随大流,而是要从自身的能力和现状出发。

书籍推荐

您现在在做一个女性读书项目,近些年,阅读的社群兴起,各类读书会也有很多,您最近在读什么书?能推荐一本给读者吗?

杨澜:我们在读书时面临和别人家孩子的比较,工作时也需要通过竞争来证明自己的能力。家长要帮助孩子的最好方法,不是通过“成绩”这个“结果”去刺激孩子,而是帮助孩子找到真正求知的渴望。

杨澜:成年人也都有情绪崩溃的时候,我们要允许自己情绪崩溃。其实有情绪不是一件坏事,如果情绪一直处于被压制的状态,那才是问题。我们今天很重视“情绪稳定”是因为大家意识到情绪是可以调试和管理的。我们需要倡导一种情绪的出口,在不伤害他人的情况下发泄一下情绪。