篮球训练计划(篮球教学计划及课程安排)

篮球训练计划

(2)传接球。包括原地双手胸前、移动中双手胸前、单手肩上、行进间等。(两人一组胸前传接球,半场移动对目标传球、全场移动对目标传球)

充分利用篮球活动运动负荷大,对抗性,竞争性强的特点锻炼身体,促进身心健康,学会与同伴合作,并能运用篮球运动丰富课余生活。

为了提高我校业余篮球的运动水平,丰富学校文体活动,完成区级的比赛任务,并为上一级学校或运动队输送人才。本学期我校男子篮球队的主要训练目标是迎接“区秋季篮球赛”,并在比赛中取得优异成绩。故在学期初指定以下计划:

树立快、稳,准、狠的风格,坚持身体素质训练和技战术训练为主,以技战术训练为重点,以力量训练为突破口,并逐步提高投篮命中率,培养一支具有顽强的斗志和团结协作的.优良少年篮球队,力争在区、市篮球比赛中取得优异成绩。

篮球教学计划及课程安排

我们将定期对球员们的训练成果进行评估,包括基本技术的掌握情况、体能的提升程度以及战术的理解和应用。同时,我们也欢迎球员们对训练计划提出反馈和建议,以便我们不断优化和改进训练计划。

~4:103人全场快攻路线练习;平行路线、中枢路线紧密的8字路线、正常的8字路线、往前并且往边线原则的快攻练习、长传球(3人一组)

第3月、掌握半场比赛规则和防守技术(身体综合素质训练)第4月、简单全场5人制比赛(身体综合素质训练)

*意志训练:我们将强调球员们的团队*和个人意志力。通过困难时期的磨砺,提高球员们的心理素质和应对能力。

篮球训练大全15种训练方法

我们的篮球队训练计划旨在提高球员的技能、体能和战术理解,以在比赛中获得优异的成绩。我们将通过系统性的训练,使球员们了解并熟练掌握篮球的基本技术,提升他们的体能水平,以及深化他们对比赛策略的理解。

距离正式比赛时间较短,篮球基本功和身体素质提高不会很大,可以重点加强篮球基本意识和简单技战术方面的训练,大家接受能力强、积极性高,效果应该不错,准备活动一定要充分(热身、身体拉伸等),避免运动伤害发生

转圈圈:幼儿各拿一个篮球放在平地上,单手放在球的'上部,用力向前转、向后转,比一比谁的篮球转的时间最长。

根据“健康第一”的指导思想,贯彻《新课程标准》的新理念,密切配合学校抓好体育工作。丰富我校女生的课余生活,学会劳逸结合,使之具有适应未来发展与竞争需要的健康体魄,培养团队*,同时为终身体育打下基础。