冬天多久洗一次澡为宜(冬天洗澡太勤的坏处)

冬天多久洗一次澡为宜

此时如果立马洗个热水澡,会让身体受到温度刺激,加速*皮肤的血管扩张,引起其他*供血量的减少。当*、大脑的供血量减少到一定程度时,人体就会出现一过性低血压和脑缺血*,特别对于

曾担任*药学会委员会委员,中西医结合骨伤学会委员会委员、运动医学学会委员会委员,骨质疏松学会委员会委员,*镜学会委员会委员等。

擅长*颈肩腰腿痛,*痹痛,运动损伤、劳损,以及运动康复。亦擅长调理“三高”、肥胖、*酸高等*疾病。

最简单的方法是根据自己洗完澡的感觉来判断。洗澡会加速皮肤油脂与水分的丢失,甚至破坏皮肤角质层。因此要是自己每天洗澡,洗完会感觉皮肤干燥、发痒,这就可以适当减少洗澡频率了。

洗澡看似事小,其实也有很多讲究,洗不对反而影响身体健康。典哥这次为你总结了冬天洗澡超全攻略,记得收藏保存!

冬天洗澡太勤的坏处

冬天空气干燥,环境和皮肤里的水分更容易挥发,而且上面说过洗澡本身会加速皮肤油脂水分的丢失,所以会觉得皮肤更干一些。

洗澡时间太长:冬天热气氤氲的浴室总是让人不想离开。但洗澡时间长,皮肤更容易丢失水分和皮脂,导致皮肤屏障功能损伤。

时间点:无需纠结早晚,看自己时间就可。不过美国科学家研究发现,睡前1~2小时洗热水澡,可以缩短睡眠潜伏期,快速入眠[5]。

有部分皮肤问题的人群:如果你是干性皮肤、或患有皮肤*症、乏脂性皮肤病如鱼鳞病、皮肤敏感,患有各种类型皮炎,也都不建议洗澡过于频繁,以个人舒适为宜[1]。

知道了洗澡频率,可是冬天洗澡还有另一大难题——洗完太干了!紧绷绷的皮肤仿佛干得要开裂,时不时还会发痒。

*认为洗澡的最佳时间

如果体温已经恢复正常,体力尚可,可以用温水洗头、洗澡。但注意尽量别洗太久,洗完后尽快补充水分,及时擦干头发和身体,注意保暖,避免着凉。

近期流感*人群增多,如果处在高烧不退、身体明显不适阶段,不建议洗澡。因为此时人比较疲惫,而浴室闭塞、闷热的环境也可能加重头晕、头痛*,甚至造成意外伤害。

[1]李利何黎朱学骏.中国皮肤清洁指南[J].中华皮肤科杂志,2016,49(8):537-540.

清洁产品力度太强:比如天天用肥皂、香皂,或者沐浴露中(看成分表)含有十二烷基*钠、皂基等或清洁力强的产品,也会容易引起干燥*。强效清洁对于冬天可不那么“必要”。