叶黄素真的能改善视力吗(恢复视力的方法)

叶黄素真的能改善视力吗

从事多年眼科临床、教学和科研工作,对各类眼科常见病和疑难病的诊治积累了丰富的临床经验,擅长各类眼底疾病包括玻璃体视网膜疾病及黄斑变性等诊治,开展视网膜脱离、黄斑裂孔、黄斑前膜、玻璃体积血等微创玻切*及联合*,开展玻璃体腔**等工作,主持包括国家自然科学基金在内的多项课题,已在国内外重要学术刊物上发表论著近20篇。

主任医师,硕导,眼科学博士、曾赴美国Doheny眼研所博士后研修。现任中华医学会激光医学分会眼科学组委员、海峡两岸医药卫生交流协会眼科专委会黄斑学组青年委员、浙江省医学会激光医学分会青年委员,是美国视觉和眼科学研究学会(ARVO)会员、中华医学会眼科学分会会员。

叶黄素的6大*对眼睛有很多好处:1.保护眼睛免受自由基的损伤,降低眼睛疾病的发病率;2.抑制眼睛*,缓解眼睛疲劳;3.抑制**,预防眼睛疾病;4.保护眼睛血管,改善视力;5.抑制*生长,防止眼睛*;6.抑制色素沉着,预防老花眼。叶黄素对眼睛的*非常显著,可以有效改善眼睛疾病,提高视力,延缓眼睛*。

因为太阳光中的紫外线及*进入眼睛后,会产生大量的自由基,这些自由基非常容易伤害视*,而叶黄素具有良好的抗自由基*,可以抑制自由基的形成,进而减少对眼睛的伤害。

无论是自然光线,还是我们平常面对的各种电子产品,里面都有一个让我们防不胜防的东西——*!这种可不是我们平常少玩电子产品可以避免的,所以只能通过一些手段来减缓它对眼睛的伤害!叶黄素就是其中一种高效直接的方法。因为叶黄素颜色偏黄红,可以有效吸收过滤*,从而避免短波*对眼睛的损害。

恢复视力的方法

但人体不能自行合成叶黄素,必须通过食物摄取,韭菜、苋菜、菠菜等深绿色叶蔬菜是膳食叶黄素的主要来源。也就是说如果不能持续从饮食中获取的话,就会出现体内叶黄素缺乏。

作为较强的抗氧化剂,叶黄素能淬灭单线态氧,清除活性氧,在人眼视网膜内部形成有效的*过滤器,将*造成的氧化损害减低,可以预防*,舒缓视觉疲劳,保护视力。适量补充可升高人体血浆中叶黄素的水平,提高黄斑色素密度,有效预防视网膜早期病变。

【1】马婷婷,滕倩,梁惠,等.叶黄素持续补充对机体叶黄素水平及抗氧化育能力影响研究[J].中国食物与营养,2016,22(5):5-9.

叶黄素又名植物黄体素,是一种广泛存在于果蔬、花草中的天然色素。在人体中,主要分布在视网膜的黄斑区,构成黄斑色素。

【6】刘洋,陈明骏,宋翔,等.叶黄素对颈*粥样硬化斑块炎性反应程度的影响【J】.食品科学,2018,39(9);170-175.

成人近视眼怎么慢慢恢复视力

人群研究显示,志愿者每天口服20mg叶黄素一个月后,机体总超氧化物歧化酶活性增高,脂质氧化产物丙二醛含量下降,外周血*细胞DNA氧化损伤水平显著低于对照人群【1】。因此,补充叶黄素可能对氧化应激引起的化应激引起的人体*相关性疾病,如视网膜病变等具有一定的预防和改善作用。【2】

年我国一项人群RCT研究,纳入169名颈*粥样硬化患者,随机分为安慰剂组、叶黄素低剂量组(20mg/d)、中剂量组(40mg/d)、高剂量组(60mg/d),干预期12个月,结果显示叶黄素血中浓度均升高,未出现不良反应。【6】

筛选叶黄素对视觉功能影响的RCT研究的结果显示,长期使用电脑的健康志愿者,6mg/d的叶黄素干预三个月,视觉对比敏感度有明显的改善;健康人群补充10-20mg/d的叶黄素4-12个月,黄斑色素密度增加,视觉功能改善;老年黄斑变性及其他眼部疾病患者补充叶黄素10-30mg/d,*视野、视敏度、最佳*视力等视觉功能改善。【3】

年国外文献报道叶黄素40mg/d干预9周后,视网膜色素变性患者周边视野敏感度改善,在此剂量下未观察到任何毒副作用。【5】

》建议,我国成人叶黄素改善视觉功能、预防心血管疾病风险的SPL(特定建议值)为10mg/d,UL(可耐受最高摄入量)为60mg/d。