三体式神奇*(三体式桩功绝密练法)

三体式神奇*

上面的云图是我从台风预报中抠出来的,宇宙中的星云图也是这个样子。您想啊,在那么浩瀚的宇宙或太平洋上空,自动形成了这样的螺旋结构,这不是天地造化、不是自然气动模型是什么?

三体式洞藏着天地自然的最大气机三体式是形意拳的重要桩形,曾有说法是:学来万法归一式,身形应当似水流。可见形意前辈们对三体式的看重。

所以,好的*是观察自然、法象自然的。您参照上面的云图摆一下,不仅手和胳膊不累,而且气“呼呼”地自动就灌入丹田了。

三体式之所以好,不仅仅是它形左实右、闪挪腾移、丹田带动、夺中硬进的技击实用,关键是适应了天地自然的气机,能够涵养我们自身真气。三体式站半小时,至少有平行站一个小时的*。

练功,不都讲气沉丹田吗?我跟您讲,用意引导的气沉丹田不是上乘*,自然而然的通过身形自动使气沉下来,这才是道!因为大道无为、道法自然。

三体式桩功绝密练法

✦ *认为,疾病的发生是因为身体阴阳失调,但是这个概念太过笼统,细分之可以理解为五脏六腑之间相互谐调的关系出了问题。金鸡*就是一种直接调节身体的平衡的方法。

三体式是形意拳的基本桩功,长练增加*整劲,这个月开始增加三体式站桩#武术[话题]##锻炼[话题]##形意拳[话题]#

现在不少练传统武术人都有这样认识倾向:一谈外形姿势,就认为是下乘的东西。而热衷于高谈阔论意气神甚至神脉剑诀之类,认为这才是珍品上品。其实内与外、神与形是一个整体,剑云老师常说:

在这里不得不多说几句。拳术在技术方法上确有上中下之分,其中存在着合理,大致合理和不太合理的区别。但是只要不是特别不合理,只要下功夫锻炼,总有收获、总有效果。但是效率不同,副作用的程度也不同。所以虽然一些人的拳技及其理法不尽合理,但是由于他下了多年的功夫,还是能练出不弱的实力。但这不等于他的拳学技理是正确的。所以研究拳术既要多实践还要钻研拳理,进行多方面的比较,才能逐渐接近真理。

那么三体式如何站呢?一谈站桩,一些人就想到意、气、神之类的说法。其实根据我的体会与多年考察:意不可借,借则妄。气不能御,御则乱。神不宜放,放则靡。其实站桩最紧要的一是外形姿势到位。二是整体状态确切。

三体式练好后的效果

。内、外、神、形反映的是一个状态,练习拳术最初必须从外形入手。如果站三体式外形不精确,在拳技的根基上就出了偏差,今后要进一步提高劲的质量就很难,因为在形成劲力的技术基础上已有瑕疵,致使拳术难臻上乘。

我认为孙氏三体式至为科学合理,这是在我多年实践和大量比较的基础上得出的。本文开始时我已介绍了自己习拳的大致经历,我花在练拳上的绝对时间是不多的。平均每次站上一、两分钟而已。如此断断续续的练习又如此小的运动量我当然不可能练出真功夫。虽如此,但我十几年来始终没断了玩味、琢磨。当我一站三体式,一些自称很有功夫、每日坚持站桩4、5个小时的老练家子、拳术名家们竟然也推不动我。

山式站立,将手臂向前伸,与肩同高并平行,双手握拳,拇指指向天花板,吸气时,张开双手和手指。呼气时,慢慢合拢双手,握拳。重复这个动作几次。

仰卧,伸直双腿,将右膝拉向胸部,带子放在右脚掌上。每只手抓住带子的一侧,将右腿伸向天花板,穿过脚后跟,伸直右腿,保持几次呼吸。