戒烟后身体会发生什么样的变化(戒烟十天身体的变化)

戒烟后身体会发生什么样的变化

“尼古丁戒断*”是戒烟后身体出现的过渡性变化,持续一段时间会缓解,不必紧张。仅凭意志力戒烟(“干戒”)普遍会出现上述多种戒断*,有研究表明,高达62%的“干戒”者因戒断*而放弃戒烟。

如果觉得戒烟很痛苦,也不要硬扛,可以寻求专业的戒烟帮助,在*指导下服用戒烟*可大大缓解戒断反应,实现轻松戒烟。

除了上述*外,有的吸烟者还会出现体重增加,这可能与戒烟后容易饿、食物偏好发生改变(进食量大、高热量食物摄入增加)、身体*率较吸烟时减慢等因素有关。

有研究表明,高达62%的“干戒”者因戒断*而放弃戒烟[5]。而在*指导下服用戒烟*可大大缓解戒断反应,实现轻松戒烟。

还有一些不适要等到戒烟几周后才出现,比如*咳痰增多,特别是既往有*支气管炎、肺气肿的患者,更容易出现这个*,让人误以为戒烟让自己的“老毛病”犯了。有的还会出现口腔*。

戒烟十天身体的变化

长期吸烟的人突然戒烟后会感觉自己“生病了”:头痛、注意力不集中、口干口渴、失眠、焦虑不安等,这其实是“戒断*”,因为吸烟者对尼古丁产生了依赖性,所以也被称为“尼古丁戒断*”。

戒烟时一旦出现戒断*,戒烟者会感觉很痛苦,此时如若再吸上烟,戒断*会很快减轻或消除。这样痛苦虽缓解了,但却破坏了戒烟进程。所以,戒断*是导致烟民戒烟失败最主要的原因。

长期吸烟、烟龄较长的人,突然戒烟后,会感觉自己“生病了”:强烈渴求吸烟,特别容易饿,出现头痛、注意力不集中、口干口渴、失眠、焦虑不安等*,部分戒烟者的体重还会增加。其实,这不是生病,而是“戒断*”。

戒烟后体重增加也较为常见,这可能与戒烟后容易饿(戒断反应)、食物偏好发生改变(进食量大、高热量食物摄入增加)、身体*率较吸烟时减慢等因素有关。

大家都知道烟草中的尼古丁有害健康,其实尼古丁致癌的作用并不像焦油和一氧化碳那么明确,它真正的危害是使人上瘾或产生依赖。

戒烟后身体会出现的各种变化过程

国外一项研究比较了19种具有成瘾性的*和*的依赖性,结果发现烟草成瘾位居第3,仅低于*和可卡因[4]。

如果觉得戒烟很痛苦,也不要硬扛者,可以寻求专业的戒烟帮助,比如拨打免费的戒烟热线(部分省市的公共卫生热线12320或中国戒烟专线4008885531),咨询缓解方法和技巧;也可以前往当地的戒烟门诊,在*的专业指导下服用戒烟*。戒烟咨询和戒烟*都有助于减轻或缓解戒断*,提高戒烟的成功率,二者联合使用,效果最佳。

烟草依赖是一种明确的**疾病,长期从烟草中摄取尼古丁会导致大脑的*通路发生变化。因此,在戒烟时会产生强烈的吸烟欲望,可能会削弱,甚至是摧毁戒烟的决心。

戒烟后可能会出现一些不适*,如烦躁不安、易怒、焦虑、情绪低落、注意力不集中、失眠、心率降低、食欲增加等。另外,还可能会影响心理,出现依赖的情况。